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Maca Peruana: um superalimento que todos nós devemos consumir

Maca Peruana: um superalimento que todos nós devemos consumir Posted on outubro 16, 2018Leave a comment

A raiz de Maca vem de uma planta nativa do Peru, geralmente é moída em pó. Conhecido como um estimulante natural, potenciador sexual e para problemas de fertilidade.

Muitas vezes comparado com outros estimulantes como a cafeína, L-teanina e ashwagandha. E, embora suas capacidades para aumentar a energia não devam ser descartadas, a maca também pode ser um superalimento interessante por causa de suas múltiplas propriedades e benefícios para a nossa saúde.

O que é Maca Peruana ?

A planta da maca, cientificamente conhecida como Lepidium meyenii, é às vezes também conhecida como ginseng peruano.

Ela cresce principalmente nos Andes do centro do Peru, em condições adversas e em áreas muito altas, acima de 4.000 metros acima do nível do mar.

A maca é um vegetal crucífero e, portanto, está relacionada ao brócolis, couve-flor, repolho e couve. Tem uma longa história de uso culinário e medicinal no Peru.

A principal parte comestível da planta é a raiz, que cresce no subsolo. Existe em várias cores, do branco ao preto.

A raiz de maca geralmente é seca e consumida como um pó, mas também está disponível em cápsulas e como um extrato líquido.

O sabor do pó de raiz de maca, que algumas pessoas não gostam, foi descrito como terra e nozes. Muitas pessoas adicionam aos seus smoothies, aveia e doces.

Vale a pena notar que a pesquisa sobre a maca ainda está em seus estágios iniciais.

Muitos dos estudos são pequenos, realizados em animais e / ou patrocinados por empresas que produzem ou vendem maca.

Amplamente disponíveis em lojas de alimentos bio, ervanárias e farmácias pode ser consumido maca como uma alternativa à cafeína, como proteção contra o estresse oxidativo, reforço imunológico, e muito mais. Seu consumo é perfeitamente legal e não requer prescrição médica.

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Os benefícios da raiz de maca peruana

Eu amo alimentos que oferecem propriedades para melhorar nossa saúde. Maca Andina é seguro, no entanto, se você estiver grávida, amamentando ou sofrendo de um problema cardíaco, consulte um médico antes de usar a raiz de maca.

Aqui estão alguns dos benefícios que sua dieta pode oferecer hoje.

Alternativa à cafeína.

A maca é um estimulante ao nível do café, chá preto ou erva-mate.

A raiz de maca é conhecida por aumentar os níveis de energia, aumentar a resistência e equilibrar o humor. O interessante é que não tem os efeitos colaterais da cafeína e quem toma não passa por nervosismo ou agitação como às vezes acontece com outros estimulantes.

Isso provavelmente tem a ver com a capacidade da maca de promover a saúde adrenal, que está intimamente ligada aos níveis de energia diários.

É também uma excelente fonte de proteína, fibra alimentar e vitamina B12, uma vitamina relacionada ao suprimento de energia diário do corpo e um humor equilibrado.

Lute contra os radicais livres.

A Maca Andina é rica em antioxidantes, como a superóxido dismutase, que ajuda a combater os efeitos do estresse oxidativo. Os radicais livres que são formados como resultado do estresse oxidativo são culpados de muitas doenças mortais, incluindo o câncer.

Os antioxidantes também são essenciais para estimular a função do sistema imunológico, a capacidade do nosso organismo de se defender contra doenças não fatais comuns, como gripes, resfriados e alergias.

Indivíduos que sofrem de depressão do sistema imunológico podem se beneficiar de doses diárias de raiz de maca em suas dietas.

Também para aqueles que enfrentam muito estresse diário, a raiz de maca pode ser de grande ajuda. A maca é um adaptógeno natural, uma substância que pode ajudar o corpo a se adaptar ao estresse da vida e pode ajudar até mesmo as pessoas mais ocupadas a lidar com o estresse de forma eficaz.

Promove a função muscular saudável

Fisiculturistas, atletas e indivíduos com massa muscular esgotada podem encontrar um aliado na maca. Além da capacidade natural da maca andina para aumentar a resistência, esta poderosa raiz também pode estimular a função muscular e a formação de massa muscular.

Isso provavelmente tem a ver com a quantidade impressionante de vitaminas e minerais que contêm a raiz de maca, incluindo aqueles associados à energia e à principal função física, como as vitaminas B, C, E, zinco e ferro. A maca também tem 84% de sua ingestão diária recomendada de cobre, um mineral associado à capacidade do organismo de metabolizar e sintetizar o DNA.

A maca também vai diretamente para a glândula pituitária do corpo, que pode regular o metabolismo, a produção de esteróides e as glândulas supra-renais.

Lutar contra a depressão e ansiedade.

A habilidade de Maca de nivelar hormônios, energizar o corpo e melhorar a função sexual faz dele um antidepressivo ideal e um tratamento para a ansiedade.

Os desequilíbrios de humor estão freqüentemente relacionados a desequilíbrios hormonais; A maca pode ir diretamente ao hipotálamo e à glândula pituitária para ajudar a manter os hormônios sob controle. Altos níveis de energia também podem levar a um humor elevado em geral, combatendo a fadiga e o cansaço da depressão e de outras condições de saúde mental.

Estimula o bem-estar sexual e a fertilidade.

A raiz de maca é reverenciada por sua capacidade de promover o bem-estar sexual, particularmente em mulheres. Também pode ajudar a aliviar os sintomas comuns da menopausa precoce.

Como a maca promove um equilíbrio hormonal em nosso corpo, particularmente nos hormônios sexuais, ela também pode atuar como um afrodisíaco significativo.

Como consumir maca peruana

Raiz de maca é mais comumente encontrada em pó ou em forma de cápsula. A maca em pó pode ser facilmente adicionada a smoothies ou bebidas para fácil consumo. Seu sabor é bastante agradável e não gera gosto amargo a líquidos, incluindo sopas, ensopados e molhos.

Cápsulas de maca são ideais para indivíduos que já seguem um regime de suplemento e não querem o incômodo de lidar com um pó. Em geral, tente consumir não mais que 2000 mg de raiz de maca por dia; A maioria das cápsulas contém uma dose de 1000 mg.

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